在台灣都沒什麼運動習慣的我，遇上我哈尼這個愛運動健身的人
慢慢有開始被他影響了，為了身體健康吧，畢竟不是肖年狼了，
再不動等到老來才動就太遲哩～
想通的我，最近熱衷起運動哩!!
因為公婆有加入健身房，可以免費帶一位進去，我就一起去哩～
目前邁入第三週了，從第一次去到現在，我覺得運動真的有差別呢。
頭先開始動一下就喘噓噓，上氣不接下氣
到現在就慢慢可以增加自己喘息時間，心肺功能明顯有變好
流汗也很舒暢，去了健身房才知這裡年輕人老人家都愛上健身房，哈～
我現在固定一週去三次課程，和婆婆一起跟著老師跳又動的一小時
老師好HIGH，會吹口哨又會出聲音唱歌，跟著動感起來很開心
果真人活著就是要動押～冰友押，一起開始養成運動習慣吧
醫生說一週最少要三次運動，每次三十分鐘以上，心跳每分鐘要達130下以上
就這是有名的333運動法則，醬子才叫有效運動唷，別想到才來動一下是不行滴！
下面分享運動影片是是唐唐老師的有氧運動教學，在家就可動唷，又是免費的呢～
這些加起來跳也超過半小時了，每二天跟著跳就很夠了，跳完再拉一下筋很舒服唷
加油，動起來～讓我們來維持肖年狼的體力吧！GoGoGo
慢慢有開始被他影響了，為了身體健康吧，畢竟不是肖年狼了，
再不動等到老來才動就太遲哩～
想通的我，最近熱衷起運動哩!!
因為公婆有加入健身房，可以免費帶一位進去，我就一起去哩～
目前邁入第三週了，從第一次去到現在，我覺得運動真的有差別呢。
頭先開始動一下就喘噓噓，上氣不接下氣
到現在就慢慢可以增加自己喘息時間，心肺功能明顯有變好
流汗也很舒暢，去了健身房才知這裡年輕人老人家都愛上健身房，哈～
我現在固定一週去三次課程，和婆婆一起跟著老師跳又動的一小時
老師好HIGH，會吹口哨又會出聲音唱歌，跟著動感起來很開心
果真人活著就是要動押～冰友押，一起開始養成運動習慣吧
醫生說一週最少要三次運動，每次三十分鐘以上，心跳每分鐘要達130下以上
就這是有名的333運動法則，醬子才叫有效運動唷，別想到才來動一下是不行滴！
下面分享運動影片是是唐唐老師的有氧運動教學，在家就可動唷，又是免費的呢～
這些加起來跳也超過半小時了，每二天跟著跳就很夠了，跳完再拉一下筋很舒服唷
加油，動起來～讓我們來維持肖年狼的體力吧！GoGoGo
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